ضربات الشمس والإجهاد الحراري: نصائح الصحة المصرية للوقاية من لهيب الصيف
مع اشتداد حرارة الصيف، يصبح شبح ضربات الشمس والإجهاد الحراري حاضرًا بقوة، ما يدفع وزارة الصحة والسكان المصرية إلى إطلاق حملة توعية مكثفة تتضمن مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة لحماية المواطنين من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة، خاصةً في ظل توقعات هيئة الأرصاد الجوية بموجة حر جديدة.
الإجهاد الحراري: أعراضه وكيفية التعامل معه
يُعرّف الإجهاد الحراري بأنه حالة صحية ناتجة عن فقدان الجسم للسوائل والأملاح نتيجة التعرض المُطوّل لأشعة الشمس أو درجات الحرارة المرتفعة. وتشمل أعراضه الصداع، والدوخة، والتشنجات العضلية، والتعرق الغزير، وشحوب الجلد، والغثيان، وزيادة ضربات القلب، بالإضافة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية. وينصح بنقل المصاب إلى مكان بارد وجيد التهوية، وإعطائه كميات كافية من السوائل، مع استخدام كمادات المياه الباردة لتبريد الجسم.
ضربة الشمس: خطر داهم يستدعي تدخلاً طبياً فورياً
تُعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة تُهدد الحياة، إذ يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته الداخلية، ما يؤدي إلى ارتفاعها لأكثر من 40 درجة مئوية. وتترافق هذه الحالة مع توقف التعرق، وجفاف الجلد واحمراره، بالإضافة إلى احتمالية الهذيان أو فقدان الوعي، وربما نوبات تشنج حادة. وفي هذه الحالة، يتطلب الأمر تدخلاً طبياً عاجلاً، حيث يجب تبريد المصاب بالماء البارد أو الثلج ونقله فوراً إلى أقرب مستشفى.
الوقاية خير من العلاج: نصائح ذهبية لمواجهة حرارة الصيف
تُشدد وزارة الصحة على أهمية الوقاية كأفضل وسيلة لتجنب مخاطر موجات الحر. وتنصح بالإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم، وتجنب المشروبات المُحلاة والكافيين. كما تُوصي بالابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة، خاصةً خلال ساعات الذروة (11 صباحاً – 4 عصراً)، وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، واستخدام القبعات والنظارات الشمسية.
نصائح إضافية
- تبريد المنازل خلال النهار والتهوية الجيدة ليلاً.
- الاهتمام بالأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
- عدم ترك أي شخص داخل سيارة مغلقة تحت أشعة الشمس.
وأكدت الوزارة رفع درجة الاستعداد في جميع المستشفيات ووحدات الطوارئ لاستقبال الحالات الطارئة وتقديم الرعاية اللازمة، داعيةً المواطنين لمتابعة النشرات الجوية والالتزام بالإرشادات والتوجه لأقرب منشأة طبية عند ظهور أي أعراض للإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
