منوعات
نصائح ذهبية لصحة كبار السن: حياة صحية ونشيطة في العمر الذهبي
في رحلة العمر، يصل الإنسان إلى مرحلة كبار السن، وهي مرحلة تستحق الرعاية والاهتمام. وقدمت وزارة الصحة والسكان المصرية حزمة من النصائح القيّمة للحفاظ على صحة كبار السن، وضمان حياة صحية ونشيطة في العمر الذهبي.
نصائح ذهبية للحفاظ على صحة كبار السن
تتنوع النصائح المقدمة من الوزارة، لتشمل الجوانب الصحية والاجتماعية والنفسية، بهدف تعزيز جودة الحياة لكبار السن.
التواصل الاجتماعي والأنشطة الذهنية
- تشجيع كبار السن على المشاركة الفعّالة في الحياة الأسرية والمجتمعية، والتطوع في البرامج الاجتماعية المختلفة.
- تحفيزهم على القراءة والاطلاع المستمر، للحفاظ على نشاط العقل وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والخرف.
الغذاء الصحي والوزن المثالي
- المحافظة على وزن صحي ومثالي لتجنب السمنة والأمراض المرتبطة بها.
- تناول غذاء صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، لتلبية احتياجات الجسم.
- الإقلاع الفوري عن التدخين لما له من آثار سلبية على الصحة.
الرعاية الصحية الدورية
- الزيارة الدورية لطبيب العائلة للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية أو نفسية.
- الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في مواعيدها المحددة، ويفضل بمساعدة أحد أفراد الأسرة.
- الاهتمام بصحة الفم والأسنان، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
النشاط البدني المنتظم
- ممارسة الرياضة بانتظام تحت إشراف طبي، مثل المشي والسباحة، بما يتناسب مع الحالة الصحية.
