نصائح ذهبية لصحة كبار السن: حياة صحية ونشيطة في العمر المديد
في ظل اهتمام وزارة الصحة والسكان بصحة جميع الفئات العمرية، قدمت مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة لكبار السن، بهدف تعزيز صحة كبار السن ومساعدتهم على التمتع بحياة صحية ونشيطة. تهدف هذه النصائح إلى الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على لياقتهم البدنية والنفسية.
التفاعل الاجتماعي والأنشطة الذهنية
تشجع الوزارة كبار السن على الانخراط في الأنشطة الاجتماعية والمشاركة في الفعاليات الأسرية والمجتمعية، وحتى التطوع في البرامج الاجتماعية المختلفة في الحي أو المسجد. كما تحثهم على القراءة والاطلاع باستمرار، وهو ما يساعد على تنشيط الذاكرة ويقي من الشيخوخة المبكرة والاكتئاب.
الاهتمام بالصحة الجسدية
من أهم نصائح الوزارة أيضاً المحافظة على الوزن المثالي لتجنب مخاطر السمنة والأمراض المصاحبة لها. كما شددت على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن. وينصح بشدة بالتوقف الفوري عن التدخين نظراً لمضاره الجسيمة على الصحة.
الرعاية الطبية والصحية المستمرة
أكدت الوزارة على أهمية الزيارات الدورية لطبيب العائلة للكشف المبكر عن أي مشكلات صحية أو نفسية. كما أوصت بضرورة التزام كبار السن بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في مواعيدها المنتظمة، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف أحد أفراد الأسرة. وأخيراً، نصحت الوزارة بالعناية بصحة الفم والأسنان وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام تحت إشراف طبي، مثل المشي والسباحة.
