مخاطر القهوة على صحة المرأة: متى تتحول النكهة المفضلة إلى خطر داهم؟

كثيراتٌ منّا يبدأن يومهن بكوبٍ من القهوة الساخنة، وقد يصل استهلاكهن اليومي إلى كوبين أو ثلاثة. ولكن، هل فكرنا يومًا في التأثيرات المحتملة للكافيين على صحة المرأة؟ تشير الدراسات إلى أن 3 أكواب من القهوة يوميًا تُعتبر كمية آمنة، لكن تجاوز هذه الكمية قد يؤدي إلى مشاكل في امتصاص الكالسيوم، وبالتالي مشاكل في العظام.

الكافيين والسرطان: هل هناك علاقة؟

دراسةٌ نُشرت عام 2008 في مجال الطب الباطني أشارت إلى احتمالية زيادة خطر تحول الأورام الحميدة في الثدي إلى أورام سرطانية عند تناول أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا. مع ذلك، يبقى هذا الأمر غير مؤكد ويحتاج إلى مزيد من البحث.

الحمل والرضاعة: كم كوبًا من القهوة يُسمح به؟

تحتوي القهوة على نسبة كافيين أعلى من الشاي والكاكاو بنسبة تتراوح بين 50 و70%. تناول كميات معتدلة من الكافيين (أقل من 300 ميلجرام يوميًا) لا يُسبب ضررًا للحامل، ولا يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة. أما المرضعات، فينصحن بتناول 100-300 ميلجرام كحد أقصى، حيث إنّ تجاوز هذه الكمية قد يؤثر على نوم الرضيع وامتصاصه للعناصر الغذائية.

تأثير القهوة على الهرمونات والدورة الشهرية

تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول القهوة قد يرفع مستوى هرمون الكورتيزول، مما يؤثر على قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات. هذا قد يزيد من أعراض متلازمة تكيس المبايض وأعراض ما قبل الطمث، ولكن لا توجد أدلة قاطعة حتى الآن.

كذلك، قد تُعاني النساء اللاتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين من قصر مدة الحيض وعدم انتظام الدورة الشهرية. يُعتقد أن الكافيين يضيق الأوعية الدموية ويقلل تدفق الدم إلى الرحم، مما يؤثر على غزارة ونظام الدورة.