كيف تتغلب على خوف طفلك؟.. دليلك العملي لبناء الثقة والشجاعة

يمرّ معظم الأطفال ببعض المخاوف خلال مراحل نموّهم، وهذا أمر طبيعي لا يدل على وجود مشكلة نفسية. قد يخاف الطفل من الظلام، أو من وحشٍ خيالي، أو حتى من الذهاب إلى المدرسة. دورنا كآباءٍ وأمهاتٍ يكمن في مساعدتهم على فهم هذه المخاوف وتخطّيها بنجاح، لنبني شخصياتهم الواثقة والمستقلة.

كيفية التغلب على الخوف عند الأطفال

تهدف أساليب علاج الخوف عند الأطفال إلى تعليم الطفل كيفية مواجهة مخاوفه وتدريبه على تخطيها بمساعدتنا. إليك أهم هذه الأساليب:

1. احتواء الطفل وطمأنته

عندما يُصاب طفلك بنوبة خوف، الخطوة الأولى والأهم هي احتواؤه ومعانقته وطمأنته بكلماتٍ حانية تُشعره بالأمان. هذا كل ما يحتاجه في تلك اللحظة، مع الحرص على عدم المبالغة. اسمح له بالتحدّث عمّا يُخيفه دون مقاطعة، بل شجّعه على ذلك بطرح الأسئلة.

الاستماع إلى مخاوف الطفل وعدم تجاهلها يُعزّز الثقة بينكما، ويُشعره بأنه يستطيع اللجوء إليك للمساعدة وقت الحاجة.

2. احترام مخاوف الطفل

حتى لو بدت مخاوف طفلك غير منطقية بالنسبة لك، من المهمّ أن تأخذها على محمل الجدّ، وتتجنّب السخرية أو التقليل من شأنها. أبدِ اهتمامك وتقبّل ما يُخيفه، دون أن تُفاجئه بعباراتٍ مثل “هذا ليس منطقيًا”، فهو لن يستوعب ذلك.

3. إلهاء الطفل عن مصدر الخوف

صرف انتباه الطفل عن مصدر خوفه مؤقتاً قد يُخفّف من حدّة الخوف لديه. إليك بعض الطرق:

• علّمه التنفس بعمق من البطن.
• شغّل له موسيقى هادئة.
• أعطه لعبةً يحبّها.
• استخدم العلاج بالروائح، كجعله يستنشق زيت اللافندر.

4. إيجاد حلول عملية

إيجاد حلولٍ لمخاوف الطفل من وجهة نظره يُساعده على التغلّب عليها. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يخاف من الظلام:

• شغّل إضاءة خافتة، ودعه يختار المصباح بنفسه.
• اترك باب غرفته مفتوحًا.

• تأكد معه يوميًا قبل النوم من عدم وجود أي شيءٍ مخيفٍ تحت السرير أو في الخزانة.

من المهمّ أيضاً تجنّب تعريض الطفل لأفلام الرعب أو الصور المخيفة، فقد تُفاقم من مخاوفه.

5. تعزيز التفكير المنطقي

وضّح لطفلك بهدوء وبأدلةٍ بسيطة أن مخاوفه غير حقيقية، واترك له الوقت الكافي للتفكير في ذلك حتى يطمئنّ.

6. مواجهة المخاوف تدريجياً

شجّع طفلك على مواجهة مخاوفه تدريجياً، بدلاً من تجنّبها. على سبيل المثال، إذا كان يخاف من الكلاب، ابدأ بقراءة قصصٍ عن الكلاب، ثمّ اشترِ له لعبةً على شكل كلب، ثمّ شجّعه على مداعبة كلبٍ صغيرٍ هادئ.

7. تعليم الطفل الاعتماد على نفسه

بعد تهدئة طفلك واحتوائه، علّمه كيف يُمكنه إيجاد حلولٍ للمشاكل البسيطة بنفسه، حتى يتمكّن من مواجهة مخاوفه حتى في غيابك.

المصدر النيل نيوز