علامات تحذيرية تنذر بأزمة قلبية: تعرف عليها لتنجو بحياتك
الأزمة القلبية.. شبحٌ مفاجئٌ يُخيّم على حياة الكثيرين، مخلفًا وراءه ألمًا شديدًا في الصدر قد يُنذر بنهايةٍ مُفاجئة. فما هي أعراضها؟ وكيف نقي أنفسنا من براثنها؟
ما هي النوبة القلبية؟
النوبة القلبية هي حالةٌ طبيةٌ طارئةٌ تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزءٍ من القلب، مما يُسبب تلفًا في عضلة القلب. تبدأ عادةً بألمٍ حادٍ ومفاجئٍ في الصدر، وقد يمتد هذا الألم إلى الذراع اليسرى، والفك، أو الظهر. يُصاحب ذلك تعرقٌ شديدٌ وضعفٌ عام، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.
يُعتبر مرض القلب التاجي من أهم أسباب النوبات القلبية، وينتج هذا المرض عن تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين التاجية، مما يُعيق تدفق الدم إلى القلب. ومن الأسباب الأقل شيوعًا، تشنج الشريان التاجي الذي يُؤدي إلى انقطاعٍ مفاجئٍ في تدفق الدم.
أعراض الأزمة القلبية
تتعدد أعراض الأزمة القلبية، وتختلف من شخصٍ لآخر. من المهم التنبه لهذه الأعراض والاتصال بالإسعاف فورًا عند الشعور بها:
- ألم في الصدر: شعورٌ بالثقل، الضغط، أو الألم في منتصف الصدر، قد يستمر لعدة دقائق أو يختفي ويعود.
- ضيق في التنفس: صعوبةٌ في التنفس سواءً أثناء الراحة أو عند بذل مجهودٍ بسيط.
- ألم في الذراع اليسرى، الفك، أو الظهر: قد يمتد الألم إلى الرقبة، الكتف، أو الفك السفلي.
- الغثيان واضطراب المعدة: قد يُشبه عسر الهضم، ولكنه قد يكون علامةً على أزمةٍ قلبية.
- الدوخة والدوار: قد يُصاحبها ضعفٌ عامٌ أو إغماء، خاصةً مع التعرق الشديد.
- القلق والشعور بقرب الموت.
- نوبات هلع مفاجئة.
- التعرق البارد.
طرق الوقاية من الأزمات القلبية
الوقاية خيرٌ من العلاج، ويمكن اتباع بعض الإجراءات للوقاية من الأزمات القلبية، وتشمل:
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الخضراوات، الفواكه، والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة، الملح، والسكريات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يُضر بصحة الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: إجراء فحوصاتٍ دوريةٍ واتباع تعليمات الطبيب.
- تقليل التوتر: ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
- النوم الجيد: الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا (7-8 ساعات).
- مراقبة الوزن: السمنة تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
