عشبة الأشواجاندا الهندية..فوائد سحرية تغير حياتك للأفضل

انتشرت مؤخرًا على مواقع التواصل الاجتماعي معلومات عن عشبة هندية تُدعى الأشواجاندا، يستخدمها بعض مشاهير العالم، وحققت شهرة واسعة على منصة «تيك توك» بأكثر من 670 مليون مشاهدة خلال عام 2024. تُعرف هذه العشبة بفوائدها الصحية المُذهلة، بدءًا من تحسين الذاكرة وحتى تعزيز خصوبة الرجال. دعونا نتعمق في عالم الأشواجاندا ونكتشف أسرارها.

مُهدئ طبيعي للتوتر والقلق

تُعتبر الأشواجاندا من أقوى الأعشاب المُهدئة للتوتر والقلق، وفقًا لموقع “ساينس أليرت”. يعود ذلك جزئيًا إلى تأثيرها المُنظّم لهرمونات التوتر، مثل الكورتيزول.

الأشواجاندا لتحسين جودة النوم

تُنصح الأشواجاندا لمن يُعانون من الأرق، حيث تساعد على تحسين جودة النوم. مع ذلك، لا توجد أدلة كافية تُثبت فعاليتها مقارنة بأقراص النوم.

تعزيز الطاقة والأداء البدني

كلمة “أشواجاندا” في اللغة الهندية تعني “رائحة الحصان”، وترمز إلى قدرتها على منح القوة والتحمل. يستخدمها الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية لتحسين أدائهم، حيث أشارت بعض الأبحاث إلى قدرتها على تعزيز القوة وكتلة العضلات واستخدام الأكسجين أثناء التمرين.

دعم خصوبة الرجال

من أبرز فوائد الأشواجاندا تعزيز خصوبة الرجال. أظهرت بعض الدراسات المحدودة أن هذه العشبة تُعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وتُحسّن الخصوبة من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية

تُعتبر الأشواجاندا من أفضل الوسائل لتحسين الوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والتركيز. تشير دراسات محدودة إلى أن الأشواجاندا قد تُساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يُحسّن الذاكرة وعمليات التفكير.