عاداتنا اليومية.. قنبلة موقوتة تهدد قلبك!
تتسلل بعض العادات اليومية إلى حياتنا دون أن ندرك مدى خطورتها على صحة قلوبنا. فبينما يشهد الطب تطورات هائلة، ويزداد الوعي بأهمية الصحة، تبقى بعض الممارسات الخاطئة تهديداً حقيقياً، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
عادات يومية تضر بصحة القلب
يأتي على رأس قائمة هذه العادات الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والأملاح. كما أن قلة الحركة وإهمال ممارسة الرياضة بانتظام، يلعبان دوراً أساسياً في تدهور صحة القلب. ولا ننسى التوتر النفسي المزمن وقلة النوم، اللذان يرفعان ضغط الدم، ما يمهد الطريق للإصابة بأمراض القلب.
وترتبط بعض العادات الاجتماعية، كالإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات خلال المناسبات، بزيادة الوزن وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. أما التدخين، فلا يزال عادة متأصلة في بعض المجتمعات، وهو عامل رئيسي في تلف الأوعية الدموية، يزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
نصائح ذهبية للوقاية من أمراض القلب
لحماية قلبك، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي يقوم على التغذية المتوازنة، والإقلاع عن التدخين، والحفاظ على وزن مثالي. كما أن ممارسة النشاط البدني بانتظام، والابتعاد عن مصادر التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، عوامل أساسية للوقاية.
ويشدد الأطباء على أهمية الكشف الدوري لصحة القلب، للكشف المبكر عن أي مشكلات، واتخاذ الإجراءات الوقائية والعلاجية اللازمة في الوقت المناسب.
