دراسة جديدة تكشف: النوم لفترات طويلة يسبب آلام الظهر والمفاصل!

كشفت دراسة حديثة أجراها نخبة من أطباء جراحة العمود الفقري، ونشرها موقع «هيلث دايجست» الطبي، عن علاقة مثيرة للقلق بين النوم لفترات طويلة وبين آلام الظهر والمفاصل.

النوم لساعات طويلة وأثره على آلام الظهر

أوضحت الدراسة أن قدرة الإنسان على تغيير وضعياته خلال النهار تساعد في تخفيف الآلام، بينما يقل هذا التغيير أثناء النوم، ما يزيد من احتمالية الشعور بـ آلام الظهر. وأكد الباحثون أن البقاء في السرير لفترات طويلة له تأثير سلبي غير متوقع على الصحة، حيث يسبب آلامًا في الظهر والمفاصل، ما يعني أن الإفراط في النوم قد يسبب المتاعب بدلاً من الراحة.

الوضعية المثالية للنوم لتجنب آلام الظهر

أوصى الأطباء باتباع الوضعية المثالية للنوم لتجنب آلام الظهر، وهي النوم مع انحناء طبيعي للعمود الفقري، بحيث يشعر الشخص بأن وضعية ظهره مريحة وغير مؤلمة.

نصائح لتقليل آلام الظهر

أشارت دراسة سابقة نُشرت عام 2021، إلى أن استخدام فراش متوسط الصلابة يُعد من أفضل الحلول لتقليل احتمالية آلام الظهر، كما أنه يُحسّن من جودة النوم ويقلل من اضطراباته.