تخلص من عسر الهضم بعد شم النسيم: مشروبات سحرية لراحة معدتك

انتهى شم النسيم، وربما أفرط البعض في تناول الفسيخ والرنجة، ما قد يسبب بعض المشاكل الهضمية. لا داعي للقلق، فلدينا الحل! نقدم لكم مجموعة من المشروبات الطبيعية الفعّالة لتطهير المعدة والتخلص من عسر الهضم، لتستعيدوا راحتكم وحيويتكم بعد أيام العيد.

مشروبات سحرية لراحة معدتك

إليكم بعض المشروبات التي تساعد على تطهير المعدة وتعزيز الهضم، وتخفيف أي آثار جانبية ناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة:

• ماء الليمون: مشروب منعش يحفز الهضم ويعزز حركة الأمعاء.
• خل التفاح: يتميز بخصائصه المطهرة، يمزج مع الماء والعسل أو شراب القيقب، ويفضل تناوله قبل الطعام.
• شاي الزنجبيل: الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات، يهدئ الجهاز الهضمي ويعزز حركة الأمعاء. أضف الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل.
• مشروب بذور الشيا: مصدر غني بالألياف، والكالسيوم، وفيتامين ج، وأوميجا 3.
• عصير الخضار الأخضر: مزيج من الكرنب، والسبانخ، والكرفس، غني بالعناصر الغذائية والألياف التي تدعم صحة الأمعاء.
• مشروبات البروبيوتيك: تحتوي على بكتيريا نافعة تعيد توازن البكتيريا في الأمعاء.
• ماء الخيار والنعناع: مرطب طبيعي، يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

لماذا تؤثر الرنجة والفسيخ سلبًا على المعدة؟

تحتوي الرنجة والفسيخ على نسبة عالية من الصوديوم، ما قد يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى. كما قد تحتوي على مستويات عالية من الهيستامين، الذي يسبب الحساسية والتسمم الغذائي، بالإضافة إلى المعادن الثقيلة التي تتراكم في الجسم وتؤثر على الصحة على المدى الطويل. كذلك يرتبط تناول كميات كبيرة من الأسماك المملحة بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.