تخلص من عسر الهضم بعد شم النسيم: مشروبات سحرية لراحة معدتك

انتهى شم النسيم، و انتهت معه موائد الفسيخ والرنجة الشهية، لكن ماذا عن الشعور بالثقل وعسر الهضم؟ لا داعي للقلق، فلدينا الحل. نقدم لكم باقة من المشروبات الطبيعية الفعالة لتطهير المعدة وحمايتها من أي مشاكل صحية بعد تناول هذه الأكلات الشهية.

مشروبات سحرية لراحة معدتك

لتجنب أي مشاكل صحية ناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة، إليك بعض المشروبات التي تساعد على تطهير المعدة وتعزيز الهضم:

• ماء الليمون: منشط طبيعي للهضم، يعزز حركة الأمعاء ويخفف من الشعور بالثقل.
• خل التفاح: مزيل للسموم، يُنصح بتناوله مع الماء والعسل أو شراب القيقب، ويفضل قبل الأكل.
• شاي الزنجبيل: مضاد طبيعي للالتهابات، يُهدئ الجهاز الهضمي ويعزز حركة الأمعاء الصحية. يُحضر بإضافة الزنجبيل المبشور إلى الماء الدافئ مع العسل.
• مشروب بذور الشيا: مصدر غني بالألياف، والكالسيوم، وفيتامين ج، وأوميجا 3، يساعد على تنظيم عملية الهضم.
• عصير الخضار الأخضر: مزيج من الكرنب والسبانخ والكرفس، غني بالعناصر الغذائية والألياف التي تدعم صحة الأمعاء.
• مشروبات البروبيوتيك: تحتوي على بكتيريا نافعة تعيد توازن البكتيريا المعوية.
• ماء الخيار والنعناع: مرطب طبيعي، يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

أضرار الفسيخ والرنجة

تحتوي الأسماك المملحة على نسبة عالية من الصوديوم، ما قد يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى. كما قد تحتوي على مستويات عالية من الهيستامين، الذي يُسبب رد فعل تحسسي يُعرف بالتسمم بالسكومبرويد، وتشمل أعراضه احمرار الوجه، والصداع، والتعرق، والإسهال. بالإضافة لذلك، قد تحتوي بعض الأسماك المملحة على معادن ثقيلة تتراكم في الجسم وتسبب مشاكل صحية على المدى الطويل. كذلك، يرتبط تناول كميات كبيرة من الأسماك المملحة بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة، نتيجة تكوين مركبات مسرطنة أثناء عملية التمليح والحفظ.