التوقيت الصيفي 2025 في مصر: موعد بدء العمل وتأثيره على حياتك

مع اقتراب نهاية أبريل، يستعد المصريون لتغيير مواعيدهم مع بدء التوقيت الصيفي يوم الجمعة 25 أبريل 2025. ووفقًا للقانون، ستُقدم الساعة 60 دقيقة عند منتصف الليل.

فوائد ومزايا التوقيت الصيفي

يهدف التوقيت الصيفي إلى توفير الطاقة عبر استغلال ضوء الشمس الطبيعي لفترة أطول، ما يقلل استهلاك الكهرباء ويرفع كفاءة استخدام الموارد.

التأثير على الساعة البيولوجية

أكد الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي والأعصاب، أن تغيير التوقيت لن يؤثر بشكل كبير على معظم الأفراد. وأوضح أن التأثير الملحوظ يحدث مع فارق زمني يتراوح بين 3 إلى 5 ساعات.

نصائح للتكيف مع التوقيت الجديد

أشار د. فرويز إلى أن بعض الأفراد، ممن اعتادوا على مواعيد نوم ثابتة، قد يشعرون بأرق أو تعب مؤقت. ونصح بالتكيف تدريجيًا مع التوقيت الصيفي عبر ضبط مواعيد النوم، بحيث يناموا أبكر بساعة ويستيقظون في الموعد المطلوب.

وأكد أن 95% إلى 98% من الناس لن يتأثروا بالتغيير، في حين قد يشعر 3% إلى 5% بتأثير بسيط في الأيام الأولى.